Manfaat Pada Buah Pepaya

Manfaat Pada Buah Pepaya

Manfaat Pada Buah Pepaya Buah manis dan lembut yang dapat di temukan hampir di seluruh daerah Indonesia ini sangat digemari masyarakat. Di tanah Indonesia sangatlah mudah untuk berococok tanam pohon pepaya ini, selain itu hampir seluruh pasar selalu menjual buah satu ini mau di pasar tradisional maupun pasar swalayan.

Selain harganya yang murah meriah, masyarakat juga sudah banyak yang tahu bahwa mengkonsumsi buah pepaya sangat bagus untuk melancarkan sistem pencernaan. Namun masih banyak lagi loh manfaat buah pepaya untuk kesehatan. Yuk kita simak!

Manfaat buah pepaya satu ini bukan rahasia umum lagi. Kandungan papain dalam pepaya dapat membantu melancarkan pencernaan karena dapat memecah protein dalm tubuh.

Kandungan dalam buah pepaya  matang sangat tinggi akan betakaroten, beta cryptoxanthin, lutein dan zeaxanthinBetakaroten merupakan  provitamin A sekaligus antioksidan yang tinggi dalam buah pepaya matang sangat baik untuk menangkal serangan radikal bebas.

Sedangkan kandungan betacryptoxanthin, lutein dan zeaxanthin dalam pepaya berperan aktif sebagai antioksidan dalam pencegahan kanker dan berbagai penyakit degeneratif lainnya loh.

Kandungan vitamin C dalam buah pepaya matang juga dapat memenuhi AKG harian sebesar 150% dengan mengkonsumsi 140 gram pepaya saja.  Kandungan vitamin C buah pepaya matang juga bermanfaat untuk sistem imun kekebalan tubuh kita agar tidak mudah terserang penyakit seperti flu, batuk, demam dan pencegahan pekembangan infeksi pada tubuh.

Kandungan mineral seperti potasium dan sedikit sodium juga dapat mencegah hipertensi loh. Rationya adalah potasium (257 mg/100gr) dan sodium (3 mg/100gr). Tak hanya itu, kandungan mineral pada buah pepaya juga adakalsium, zat besi, magnesium, fosfor, zinc, dan selenium yang bagus untuk kesehatan tulang. Kandungan serat dan kalium pada pepaya juga diyakini dapat mengurangi resiko penyakit jantung loh. Belum lagi kandungan yang fibrinnya dapat mencegah pembekuan darah sehingga memperkecil resiko terjadinya pembuluh darah tersumbat dan stroke.

Kandungan vitamin C dan E yang tinggi pada buah pepaya matang juga berkhasiat dalam kecantikan loh.

Kandungam vitamin C dan E dapat membuat wajah jadi kencang sehingga mencegah penuaan dini, dan menghilangkan flek pada tubuh. Tak herankan apabila banyak sabun pepaya di jual di pasarkan ?

Selain tinggi vitamin C dan E, buah pepaya juga mengandung vitamin K yang sangat penting untuk tulang. Vitamin K yang tinggi dapat memperkecil resiko patah tulang loh.

Vitamin K dapat membantu penyerapan kalsium dan mengurangi ekresi kalsium dalam urine, sehingga baik sekali untuk memperkuat tulang dan mencegah terjadinya keropos tulang.

Dari sekian manfaat yang kami paparkan, masih banyak lagi manfaat yang dapat anda temukan dalam buah pepaya seperti mencegah peradangan, menyehatkan mata, mencegah asma, merangsang pertumbuhan rambut dan cocok dijadikan menu diet karena rendah kalori.

Dengan mengkonsumsi buah pepaya setiap hari, banyak sekali manfaat yang anda tabung untuk kesehatan anda. Sekian artikel berjudul Manfaat Buah Pepaya semoga dapat bermanfaat.

Post Comment